Čo robiť, keď bábätko nechce spať?

Vedeli ste, že v prvých dvoch rokoch života dieťaťa môže rodič prísť aj o viac ako pol roka spánku? Preto je naším hlavným cieľom už od narodenia potomka dobre nasýtiť, zabaviť, unaviť a hlavne uspať. I keď svoje deti milujeme celým srdcom a bezpodmienečne, väčšinu dňa sa tešíme hlavne na to, keď zaspia a aj my si na chvíľu odpočinieme. Spánok je nesmierne dôležitý pre zdravý vývoj bábätka a zachovanie duševnej pohody mamičky. Ale je to hotová veda. Čo fungovalo na dieťa vašej sestrenice, vôbec nemusí zaberať na vaše dieťa. A tak skúšate všetko možné od bieleho šumu cez držanie v náručí až po uspávanky.

Čo robiť, keď bábätko nechce spať?

Prvé týždne a mesiace života nemá obvykle spánok dojčaťa dostatočnú kvalitu, aby ste si odpočinuli aj vy, zvlášť keď musíte dodržiavať intervaly medzi dojčením, našťastie je tu však svetielko nádeje. S vekom dieťaťa a s dodržiavaním určitých pravidiel sa dieťa dostáva do fázy, keď spánok začne chápať rovnako pozitívne ako vy. Dopomôcť mu k tomu môžete rituálmi.

Rituály pre lepší spánok bábätka

Spánok novorodenca je narušovaný spravidla hladom a bolením bruška, ale nikdy nie je príliš skoro na zavádzanie rituálov. V počiatkoch pôjde iba o pokusy, ale časom začnete zberať plody svojej práce a dieťa vám dopraje aj trochu času na seba.

    1. Zhruba od troch do šiestich mesiacov mávajú deti tri spánkové cykly cez deň a jeden dlhý spánok v noci. Po polroku deťom prospievajú dva spánkové cykly, jeden predpoludním, druhý popoludní. Počet cyklov sa síce znižuje, ale spánok býva dlhší a kvalitnejší. Okolo jedného roku spáva dieťa už len raz denne, a to po obede.
    2. Malé dieťa vydrží čulé tri hodiny, potom už jeho výkonnosť klesá a začne byť mrzuté. Nie je dobré nechať dieťa hore vo fáze, keď už si šúcha očká, je preťažené a protivné, preto sa ho snažte ukladať na spánok každý deň zhruba v rovnakú hodinu.
    3. Denný rituál zahŕňa jedlo, hranie, vychádzku, ďalšie jedlo a potom spanie. Tento opakujúci sa cyklus bábätku pomôže predvídať, čo sa bude diať, a podľa toho si rozložiť sily.
    4. Príprave na nočný spánok pomôže kúpeľ, ktorý bábätko upokojí. Keď budete rituál opakovať denne, čoskoro pochopí, že vaňa + pyžamko + maznanie + mlieko = veľký nočný spánok.

Spánok novorodenca je narušovaný spravidla hladom a bolením bruška

  1. Batoľatá sú obvykle plné zážitkov z celého dňa a zaspávanie môže byť náročnejšie. Buďte trpezliví. Po tom, ako podáte bábätku teplé mlieko, nechajte ho ležať v postieľke. Po chvíli sa samo s látkovou plienkou v ruke obvykle uspí. Keď sa budete do izbičky opakovane vracať a kontrolovať ho, bude si dieťa myslieť, že zaspávanie je hra.
  2. Keď je bábätko nepokojné a plače, v postieľke ho vyplakať nenechávajte. Snažte sa prísť na to, čo ho trápi. Môže to byť boľavé bruško alebo mu chýba fyzický kontakt. Plačom privoláva mamičku, tú pre neho najdôležitejšiu osobu na svete. Niekedy je to úplne jednoduché a dieťa chce len podržať v náručí.
  3. Dieťa na začiatku, samozrejme, denný a nočný spánok rozlišovať nebude, je však dôležité robiť medzi nimi rozdiely. Nočný spánok podporí tma. Pri dennom spánku však nevytvárajte v izbičke temnú komoru, nechajte pokojne roztiahnuté závesy. Bábätko pochopí, že si iba oba na chvíľu odpočiniete a potom sa opäť budete hrať.

Zavedené rituály pre pokojný spánok dojčaťa môžu narušiť rastúce zuby alebo nočné mory. Niekedy bábätko plače iba preto, že mu vypadol cumlík a vôbec hlad nemá. Pre tieto prípady majte pri postieľke pripravenú fľašku s nápojom. Dieťa sa pri prebudení trochu napije, vezme si späť cumlík a spíte ďalej.
Možno teraz máte doma malé nepokojné bábätko a možno máte pocit, že to nikdy neskončí a vy sa nevyspíte už nikdy. Možno ste unavená tak, že by ste zaspali v stoji, a možno sa desíte momentu, keď v postieľke zase zamrnčí. Ale verte, že toto nespavé a uplakané obdobie utečie ako voda a vám zostane len láskyplná spomienka na ten malý uzlíček, ktorý dokázal v noci zobudiť všetkých susedov v okruhu piatich kilometrov.

Sprievodca dojčením

Získejte praktického průvodce jednoho z nejdůležitějších období každé maminky.

Gratulujeme!

Brzy už se o kojení a jednom z vůbec nejdůležitějších období každé ženy dozvíte vše podstatné.

Chyba

Formulár sa z nejakého dôvodu nepodarilo spracovať.

Opýtajte sa nás

Neváhajte sa našich špecialistov opýtať na čokoľvek z oblasti výživy a stravovania. Radi vám odpovieme hneď ako to bude možné.

Chráněno službou reCAPTCHA | Ochrana soukromí | Smluvní podmínky