Výživová poradňa

Tu sa dozviete všetko potrebné o detskej výžive a stravovanie Nenajdete-li odpověď na vaši otázku, neváhejte se obrátit na naše odborníky.

Máte otázku?

Vaša otázka

  • Ako a kedy začať so zavádzaním lepku do dojčenskej stravy?

    Oproti všeobecnému presvedčeniu a obáv z lepku nie je potrebné siahnuť po obilnej kaši až ako po poslednom dojčenskom príkrme. Výskumy posledných rokov ukázali, že riziko vzniku alergie a celiakie je menšie, ak začneme so zavádzaním malého množstva lepku medzi 4. a 7. mesiacom. Výhodou je, keď mamička v tomto období dojčí. Lepšie sa tak v organizme dieťaťa navodí tolerancia voči podávanému lepku a súčasne sa zníži pravdepodobnosť vzniku alergie. Kaše je najlepšie podávať večer, pričom môžete striedať varianty obilnú, ryžovú a kukuričnú. Pre staršie dojčatá je veľmi vhodná aj kaša pšenová alebo pohánková. Obilná kaša je nielen zdrojom energie, ale aj vlákniny, vitamínov skupiny B a prospešných minerálnych látok. Priemyselne vyrábané mliečne kaše obsahujú už dojčenskú mliečnu výživu (mlieko) a pripravujú sa len pridaním vody. Pri nemliečnych kašiach, ktoré sú určené pre dojčené bábätká a pre deti s rizikom vzniku alergie, je možné na prípravu použiť okrem dojčenskej vody aj rôzne druhy mlieka (materské, hypoalergénne a ďalšie). Kaše je možné vhodne kombinovať s ovocím a zeleninou a okolo 9. mesiaca aj s jogurtom.

  • Ako je to s pitným režimom u detí do jedného roka?

    V detskom organizme je relatívne viac vody než v dospelom, preto pri nedostatku tekutín ľahko dochádza k dehydratácii. Deje sa tak najmä v parných letných dňoch, pri pobyte na slnku alebo ceste autom, pri horúčke či hnačke. Dostatočný prísun tekutín je jednou z vôbec najdôležitejších zásad, ktoré sa týkajú našich najmenších. Optimálna denná spotreba tekutín predstavuje u mladšieho dojčaťa 150 ml na 1 kg telesnej hmotnosti a u dieťaťa okolo jedného roku 100 ml na 1 kg. Nedostatok tekutín môže spôsobiť zvýšenú únavu, spavosť, podráždenosť, neskôr aj poruchy vnútorného prostredia. Dbajte preto na dostatočný pitný režim dieťaťa, naučte ho piť často a v malých dávkach vždy, keď prejaví záujem. Vhodné je podávať dojčenskú vodu, nesladené detské čaje alebo ovocné šťavy, tie však len v množstve do 150 ml denne. Dostatočný príjem tekutín pomôžu dieťaťu zaistiť aj rozpustné nápoje Sunárek ( odkaz), ktoré sú celkom bez sacharózy, a navyše obsahujú prebiotickú vlákninu.

  • Je pravda, že deti milujú sladké už od narodenia?

    Áno, už v brušku deti dávajú prednosť sladkej chuti. Tomu je tiež prispôsobené materské, ale aj dojčenské mlieko. Však skutočnosť, že deti preferujú sladké, neznamená, že by ste ho mali v strave uprednostňovať aj vy. Práve naopak. Nápoje podávajte výhradne nesladené, a čo sa týka príkrmov a pevného jedla, najlepšou cestou je pestrosť stravy. Sladké jedlá si, samozrejme, vaše deti zamilujú, ale nepreháňajte to s nimi.

  • Má moje dieťa dostatok vitamínov a minerálnych látok?

    Nedostatok vitamínov a minerálnych látok je u detí najmä v prvých 6 mesiacoch života pomerne vzácny. Všetky potrebné živiny totiž získavajú prostredníctvom materského mlieka, resp. náhradnej mliečnej výživy. Je potrebné mať na pamäti, že kvalita materského mlieka je vo veľkej miere ovplyvnená tým, čo mamička v priebehu dojčenia konzumuje. Odporúča sa pestrá a vyvážená strava s dostatkom zeleniny, obilnín, mäsa, mlieka a mliečnych výrobkov. V prvom roku sa u donosených dojčiat odporúča podávať vitamín D vo forme kvapiek v dávke 500 IU (cca 1 kvapka Vigantolu), keďže ho materské mlieko obsahuje málo. U detí starších ako 6 mesiacov patrí medzi najčastejšie nedostatky vitamín D a železo, ktorých dostatočný príjem zaistíte takisto pestrou a vyváženou stravou.

  • Je pravda, že dojčené deti prechádzajú na príkrmy a pevnú stravu lepšie než nedojčené?

    Je možné povedať, že to tak skôr je, pretože vďaka dojčeniu spoznajú deti celý rad chutí, ktoré sa v umelej strave nevyskytujú. V každom prípade sa tento rozdiel veľmi rýchlo zmazáva. V oboch prípadoch je kľúčom k úspechu pevná vôľa a schopnosť vytrvať v zavádzaní nových potravín a chutí, kým si ich deti neobľúbia.

  • Aké potraviny sú vhodné na prvé príkrmy?

    S príkrmami začíname okolo 6. mesiaca veku a tým najlepším, čo deťom môžeme dať, sú ovocné a zeleninové kaše. Buďte kreatívni a skúšajte nové a nové varianty. Chuťová pestrosť je pre správny rozvoj stravovacích návykov rozhodujúca. Rozhodne nič nevzdávajte pri prvom neúspechu. A tiež deti nenúťte do jedla, iba im ho pokazíte a návrat do normálu bude trvať dlhšie.

  • Môžu malé deti jesť korenené jedlá?

    Jednoznačne áno! Dôležité je, aby dieťa jedlo dobre a nemalo problémy s trávením. Potom sa nie je čoho báť a môžete začať pridávať čerstvé bylinky. Svojmu dieťatku tak pripravíte nové chuťové zážitky, ktorých sa už nemôže dočkať.

  • Je dôležité dodržiavať konkrétne poradie pri zavádzaní nových potravín?

    Poradie nie je dôležité, podstatné je ponúkať širokú škálu chutí a textúr, najmä potom ovocia a zeleniny, aby sa vaše dieťa naučilo mať rado čo najširšiu škálu potravín. Aspoň spočiatku nemiešajte viac druhov ovocia a zeleniny dohromady, aby sa dieťa naučilo spoznať jednotlivé potraviny oddelene.

  • Aké sú odporúčania pri prechode z fľaše na hrnček?

    Hrnček môžete svojmu malému hrdinovi začať ponúkať ako alternatívu k fľaši už okolo pol roku veku. Nutná, samozrejme, bude vaša asistencia. Buďte trpezliví, musíte počítať s tým, že väčšia časť pokrmu skončí na oblečení, na vás alebo na podlahe. Okolo 8. – 9. mesiaca sa z hrnčeka už stáva zábava a dieťa si ho chce vziať samo. Kým sa ho však naučí spoľahlivo používať, asistujte mu, aby tekutinu nevdýchlo. Pre toto obdobie sú dobré plastové dojčenské hrnčeky s veľkými uškami. Niektoré deti (obzvlášť nedojčené a kŕmené z fľaštičky) sa z hrnčeka obvykle naučia piť neskôr, pretože im boli aj iné tekutiny, ako čaj alebo ovocné šťavy, podávané vo fľaške. Dobrou pomôckou je prechod cez náustky. Najmä spočiatku deti dobre tolerujú hrnčeky s mäkkými náustkami a postupne si zvykajú na tie tvrdšie. Je to bezpečnejšia forma pre dieťa aj pre vás. Okolo roku a pol veku už by dieťa malo prijímať tekutiny hrnčekom alebo hrnčekom s náustkom bez problémov. Najdlhšie prechod trvá tým deťom, ktoré pijú mlieko z fľaše pred spaním alebo pri nej zaspávajú. Fľaše sa nechcú vzdať, pretože je to pre ne uspávací rituál. Tu musíte mať väčšiu trpezlivosť a vytrvať.

  • Ako účinne bojovať proti obezite u dojčaťa?

    Majte na pamäti, že plač nemusí byť vždy motivovaný len hladom. Nekŕmte preto dieťa pri každom plači, skúste ho prebaliť, pochovať a niekedy skrátka len vydržať. Najmä pri bucľatejších detičkách. Pokiaľ je to možné, do 6 mesiacov výhradne dojčite! Náhradnú výživu dojčaťa pripravujte podľa návodu, dávky nezvyšujte. Nemliečne príkrmy rozhodne nezaraďujte pred 4. mesiacom veku a bez porady s pediatrom. Postupne so zavádzaním príkrmov úmerne znižujte množstvo mlieka, pokiaľ sa to dá, ihneď po príkrme nedojčite a ani nepodávajte dojčenské mlieko. Ako prvú nemliečnu zložku jedálneho lístka vášho dieťaťa zaraďujte zeleninu, aby sa dieťa neučilo iba na sladké chute, ďalej ovocie a až potom začnite s kašami. Vedzte, že až v 96 % prípadov je obezita detí spôsobená zlými stravovacími návykmi v kombinácii s nedostatkom pohybu!

  • Odkedy je možné do detskej stravy začať pridávať kúsky?

    Obvykle je dobré s nimi začať medzi 7. a 8. mesiacom veku. Kúsky musia byť naozaj malé, pretože vaše dieťatko bude nekompromisne pľuvať späť všetko, čo bude príliš veľké alebo tvrdé na žuvanie. Kúsky oceníte hneď z niekoľkých dôvodov. Jednak napomáhajú rozvíjať žuvanie a hryzenie, ale navyše si vďaka nim deti precvičujú jemnú motoriku, učia sa samostatnosti a jedlo sa tak pre ne stáva väčšou zábavou. Na tieto účely sa najviac hodí používať varenú zeleninu a mäso alebo mäkšie druhy čerstvého ovocia.

  • Aká je správna príprava a dávkovanie Sunaru complex 2?

    So Sunarom complex 2 sa od 6 mesiacov pokračuje v podávaní 200 ml mlieka v 5 denných dávkach (180 ml vody + 6 odmeriek), t. j. celkovo zhruba 1 000 ml mlieka. Túto dávku (1 000 ml) je možné rozdeliť aj na viac dávok, napr. po 100 alebo 200 ml, a to podľa toho, koľko vaše dieťa obvykle vypije. Zhruba od 9. mesiaca môžete prejsť na 4 denné dávky po 200 ml tak, aby za deň dieťa vypilo cca 800 ml. Veľkosť jednej dávky opäť závisí od toho, koľko vaše dieťa vypije naraz.

     

    Na prípravu jednej dávky platí nasledujúce:

    1 odmerka + 30 ml vody = 33 ml mlieka a následne násobky odmerky aj vody

    3 odmerky + 90 ml = 100 ml mlieka

    6 odmeriek + 180 ml = 200 ml mlieka

    8 odmeriek + 240 ml = 270 ml mlieka.

Opýtajte sa nás

Neváhajte sa našich špecialistov opýtať na čokoľvek z oblasti výživy a stravovania. Radi vám odpovieme hneď ako to bude možné. Ďakujeme.

Chráněno službou reCAPTCHA | Ochrana soukromí | Smluvní podmínky