Čo je to bazálna teplota?

Teplota nameraná po niekoľkých hodinách spánku ráno ihneď po prebudení. Pomocou pravidelného merania môžete zistiť, kedy presne máte ovuláciu, a tým tiež zvýšiť šance na úspešné oplodnenie.

Bazálna teplota sa počas menštruačného cyklu mení

Bazálna teplota pred ovuláciou: nižšia, okolo 36,5 °C.

Bazálna teplota po ovulácii: zvyšuje sa, okolo 36,7 – 36,9 °C.

Bazálna teplota v začiatkoch tehotenstva: zostáva zvýšená, okolo 36,7 – 36,9 °C.

Bazálna teplota v priebehu tehotenstva: okolo 36,7 – 36,9 °C.

Ako merať bazálnu teplotu?

• Nechajte si teplomer na nočnom stolíku, nevstávajte z postele a zmerajte si teplotu v ústach alebo v pošve ihneď po prebudení.

• Merajte vždy v rovnakú rannú hodinu a na rovnakom mieste (ústa, alebo pošva).

• Merajte len raz denne. Neopakujte meranie počas dňa, pretože hodnoty sa môžu líšiť.

• Používajte vždy ten istý digitálny teplomer, ktorý meria teplotu s presnosťou na desatinné čiarky.

• Keď teplomer pípne, nechajte ho ešte minútu v ústach alebo v pošve, aby bol výsledok jednoznačný.

• Teplotu si každý deň zapisujte. Môžete si na to stiahnuť do telefónu šikovnú aplikáciu Fertility Friend, kde si vytvoríte vlastný graf bazálnej teploty v tehotenstve.

Kde sa meria bazálna teplota?

• V ústach

• v pošve

Kde sa nemeria bazálna teplota?

• V podpazuší.

Meranie bazálnej teploty môže ovplyvniť niekoľko faktorov. Sú to napríklad choroba, užívanie liekov, alkohol alebo nekvalitný spánok a iné zmeny v organizme. Veríme však, že vám meranie bazálnej teploty pomôže zorientovať sa vo svojom cykle a porozumieť svojmu telu. Na ceste za bábätkom prajeme veľa šťastia.