Správna výživa a životospráva dojčiacej matky

Dojčiaca mamička by mala najmä dodržiavať zásady zdravej výživy, nie je nutné zásadne navyšovať energetický príjem. Vhodné je jesť stravu bohatú na ovocie, zeleninu, vlákninu. Na druhú stranu je nutné pripomenúť, že snahy o chudnutie v dobe dojčenia spojené s prísnymi diétami nie sú určite vhodným postupom. Pite čaje pre dojčiace matky, dodržujte pitný režim.

Správna výživa a životospráva dojčiacej matky

V jedle voľte potraviny nenadúvajúce, ľahko stráviteľné, na začiatku dojčenia vynechajte korenené jedlá. Napriek tomu, že vy alebo otec dieťaťa trpíte alergiou, nie je nutné vynechávať žiadne špecifické jedlá a alergény. Chudokrvnosti a nedostatku vápnika zabránite konzumáciou potravín s vysokým obsahom chýbajúcich látok (mäso, mlieko a mliečne výrobky). Pre matky – prísne vegetariánky je odporúčané v dobe dojčenia konzumovať aspoň mlieko a mliečne výrobky. Ako prospešné pre zdravý vývoj mozgu novorodenca sa ukazuje konzumácia morských rýb alebo rybieho tuku v dobe tehotenstva a dojčenia.

Stres a nedôvera sú nepriateľom dojčenia. Adrenalín blokuje spúšťanie dojčenia. Snažte sa veľa odpočívať, sústreďte sa len na dojčenie a bábätko. Prenechajte ostatné povinnosti ostatným členom domácnosti, ak sa to dá. Zariaďte si pomoc do domácnosti, keď to situácia vyžaduje.

Dôležité!

Je absolútne nevhodné, keď dojčiace matky fajčia, požívajú alkoholické nápoje a návykové látky. O použití liekov sa poraďte s lekárom.

 

 

Gratulujeme!

Čoskoro už sa o dojčení a jednom z vôbec najdôležitejších období každej ženy dozviete všetko podstatné.

Chyba

Formulár sa z nejakého dôvodu nepodarilo spracovať.

Opýtajte sa nás

Neváhajte sa našich špecialistov opýtať na čokoľvek z oblasti výživy a stravovania. Radi vám odpovieme čo najskôr to bude možné. Vzorky našich výrobkov nezasielame.

Chránené službou reCAPTCHA | Ochrana súkromia | Zmluvné podmienky

Nastavenie cookies

Uloženie preferencií používateľa naprieč webovými stránkami
Štatistika a analýza správania používateľa
Oslovování s nabídkou produktů a propojení se sociálními sítěmi
Uložiť nastavenie

Táto stránka používa cookies. Viac informácií o spracovaní vašich osobných údajov na ich základe a o vašich právach nájdete v Informácii o spracovaní osobných údajov prostredníctvom cookies a iných webových technológií. Nižšie môžete udeliť súhlas so spracovaním osobných údajov na účely uloženia preferencií používateľa naprieč webovými stránkami, štatistiky a analýzy správania používateľa, oslovovania s ponukou produktov a prepojenia so sociálnymi sieťami. Ak chcete rozsah spracovania obmedziť, môžete tak učiniť v Nastavení Cookies.