My rodičia tak máme jedinečnú príležitosť učiť naše deti na tejto úchvatnej ceste láske k dobrému jedlu v celej jeho pestrosti. Chce to zas a znova skúšať nové chute, farby, tvary a nikdy neprestať rozvíjať chuťové poháriky našich detí.

Rozvíjame u detí lásku k dobrému jedlu

Učiť deti láske k jedlu a správnym stravovacím návykom nie je nič zložité. Ide o úplne prirodzený proces, ktorý je nám daný už od samotných počiatkov civilizácie. Chce si to len dať prácu a premýšľať, či je vaša ponuka potravín a jedál dostatočná alebo či už nie je na čase prísť v strave s niečím novým. A stále majte na pamäti, že pre vaše deti ste vy tým najväčším príkladom.

• Nenúťte ihneď dieťaťu jedlo, ktoré odmieta. Nebuďte nahnevaní, keď vášmu drobčekovi hneď na prvýkrát nezachutí tá skvelá brokolica, s ktorou ste sa tak robili. Dajte čas tomu, než mu ju budete ponúkať znova. Je veľmi pravdepodobné, že si ju v krátkom čase priamo zamiluje.
   
• Ponúkajte čo najširšiu paletu chutí, konzistencií, farieb i tvarov.Kreativita a variabilita sú dôležité faktory, ktoré u detí významne napomáhajú rozvíjať lásku k jedlu.

Viac rád o tom ako na stravovanie vašich najmenších nájdete v našom jedálničku.

Stiahnuť jedálniček

Učte deti na nesladené nápoje a jedlá.Cukor povzbudzuje ďalšiu chuť na sladké a tomuto návyku sa neskôr ťažko odvyká. Navyše je hlavnou príčinou tvorby zubného kazu.
 

• Mlieko, ovocie a zelenina sú významnými zdrojmi potrebných živín, najmä vitamínov, minerálnych látok a vlákniny. A pokiaľ vaše dieťa miluje ovocie, je to skvelá správa, len dbajte na pravidelné a poctivé čistenie zubov, pretože ovocie je tiež veľkou zásobárňou prírodných cukrov.
   
• Soľ do detského jedálnička nepatrí.Vo väčšom množstve príliš zaťažuje obličky. Denný príjem soli u detí do 7 mesiacov veku by nemal presahovať 1 g. Navyše jej pravidelný príjem u malých detí neúmerne zvyšuje toleranciu, čo znamená aj väčšie zdravotné riziká v podobe postupne sa zvyšujúcej konzumácie soli.
   
• Dbajte na to, aby jedlá, ktoré deťom pripravujete, neboli bez chuti.Nebojte sa pridať štipku čerstvých byliniek či korenia.Deťom tak pripravíte oveľa silnejší chuťový zážitok.
   
• Nezabúdajte, že vaše dieťa spoznáva a zamilováva si potraviny a jedlá, ktoré jete vy. A takčím pestrejšia bude vaša strava, tým širší register chutí si vypestuje aj vaše dieťa.