Tehotenstvo

Základom stravy tehotnej ženy by mali byť čerstvé a ľahko stráviteľné potraviny, na pitie čistá voda. Keď bábätko v brušku rastie, potrebuje na správny vývin aj niektoré dôležité prvky, ktoré nie je možné prijať v strave v dostatočnom množstve.

Ako nastávajúca mamička pravdepodobne s váhovým prírastkom počítate. Vhodnou životosprávou však môžete výrazne dopomôcť k tomu, že priberanie bude prebiehať v norme a kilá pôjdu po pôrode zase rýchlo dolu. Normálne je pribrať 8 – 15 kg.

Strava v tehotenstve má priamy vplyv na vývoj plodu. Preto je na mieste dbať v tehotenstve, viac než kedykoľvek, na dodržiavanie zdravej životosprávy. Nebudete tak prispievať iba svojmu bábätku, ale aj sama sebe.

Všetko, čo počas tehotenstva jete a pijete, ovplyvňuje vývin vášho vytúženého bábätka. A rovnako ako mu vaša životospráva môže prospievať, môže mať naň aj nepriaznivý vplyv.

Sex je v tehotenstve bezpečný pre bábätko a prínosný pre mamičku. Stačí len prispôsobiť polohu štádiu tehotenstva a pokračovať v starostlivosti o sexuálny život partnerov rovnako ako pred otehotnením.

Kedy môžete počas tehotenstva cítiť prvé pohyby a v akých intervaloch býva bábätko aktívne? Prečítajte si v našom článku všetko o tom, aký je to pocit a čo aktivitu bábätka v brušku ovplyvňuje.

Približne v polovici menštruačného cyklu dochádza k ovulácii, ktorá je nevyhnutná na úspešné otehotnenie. Svoj termín ovulácie môžete zistiť aj sama pomocou jednoduchého testu. Dá sa však podľa ovulácie ovplyvniť aj pohlavie dieťaťa?

Zdravú životosprávu treba dodržiavať bez ohľadu na to, či plánujete bábätko alebo nie. Je to veľmi prospešné pre náš organizmus a celkový životný štýl.

Udržiavať sa fit v období tehotenstva má ohromný prínos pre mamičku i pre dieťa. Je však dôležité si uvedomiť, že každé tehotenstvo je iné a každej z nás bude vyhovovať iný druh pohybu. Zistite, čo vám robí radosť a pri ktorom type cvičenia sa cítite príjemne.