Základom stravy tehotnej ženy by mali byť čerstvé a ľahko stráviteľné potraviny, na pitie čistá voda. Keď bábätko v brušku rastie, potrebuje na správny vývin aj niektoré dôležité prvky, ktoré nie je možné prijať v strave v dostatočnom množstve.

Počas prvých mesiacov života dieťaťa je najlepšou a najvyváženejšou stravou materské mlieko. Zdravé donosené dieťa je možné dojčiť do konca 6. mesiaca veku.

Na začiatok nie je na škodu pripomenúť si ono okrídlené „čo sa zamladi naučíš, v starobe akoby si našiel“. S učením detí stravovacím návykom je dobré začať včas. A majte na pamäti, že ste to vy, rodičia, kto v tomto procese hrá zásadnú rolu.

Ako nastávajúca mamička pravdepodobne s váhovým prírastkom počítate. Vhodnou životosprávou však môžete výrazne dopomôcť k tomu, že priberanie bude prebiehať v norme a kilá pôjdu po pôrode zase rýchlo dolu. Normálne je pribrať 8 – 15 kg.

Stolica u dojčiat je témou, o ktorej sa medzi mamičkami veľmi nehovorí. Môžete však vďaka nej rozpoznať zažívacie problémy, ktoré vaše dieťatko trápi.

Strava v tehotenstve má priamy vplyv na vývoj plodu. Preto je na mieste dbať v tehotenstve, viac než kedykoľvek, na dodržiavanie zdravej životosprávy. Nebudete tak prispievať iba svojmu bábätku, ale aj sama sebe.

Všetko, čo počas tehotenstva jete a pijete, ovplyvňuje vývin vášho vytúženého bábätka. A rovnako ako mu vaša životospráva môže prospievať, môže mať naň aj nepriaznivý vplyv.

Čo jesť v období dojčenia, čo naopak, nejesť, ktoré vitamíny si dopriať a koľko vody denne vypiť? Nie je v tom žiadna veda.

Sex je v tehotenstve bezpečný pre bábätko a prínosný pre mamičku. Stačí len prispôsobiť polohu štádiu tehotenstva a pokračovať v starostlivosti o sexuálny život partnerov rovnako ako pred otehotnením.