Výživová poradňa

Tu sa dozviete všetko potrebné o detskej výžive a stravovanie Nenajdete-li odpověď na vaši otázku, neváhejte se obrátit na naše odborníky.

Máte otázku?

Vaša otázka

  • Aké sú hlavné výživové odporúčania pre ženy v tehotenstve?

    Strava v tehotenstve by mala byť bohatšia a pestrejšia než u netehotnej ženy. Predovšetkým je potrebné klásť dôraz na dostatočné množstvo základných živín, t. j. bielkovín, tukov a cukrov, ale aj tzv. ochranných látok, ku ktorým radíme vitamíny a minerály. Bolo preukázané, že nedostatočný, ale zároveň aj nadmerný príjem potravy a nerovnomerné zastúpenie jednotlivých zložiek môže mať nepriaznivý vplyv na vývoj plodu, ale aj zdravotný stav ženy a dokonca aj na schopnosť dojčiť. Odporúčaný denný energetický príjem tehotnej ženy by mal byť približne 2 400 kcal. V prípade, že je energetický príjem nedostatočný, hrozí predčasný pôrod, vývoj plodu môže byť oneskorený a môže mať nízku pôrodnú hmotnosť. Naopak, nadmerný energetický príjem v tehotenstve je spájaný s vyšším výskytom tehotenskej cukrovky, vysokým tlakom a preeklampsiou. Nesúvisí však s vyššou pôrodnou hmotnosťou novorodenca. Tú ovplyvňuje východisková hmotnosť matky, a nie jej hmotnostné prírastky v tehotenstve.

  • Odkedy sa u detí začína rozvíjať chuť?

    Deti rozoznávajú rôzne chute už v brušku. Zhruba od 6. mesiaca tehotenstva bábätko rozlišuje, či je plodová voda sladká, horká alebo kyslá. Čerstvo narodené deti majú dokonca o tisíc chuťových pohárikov viac než dospelí, a to obdivuhodných 10 000. Tie však, ako deti rastú, postupne zanikajú. Nie je tak žiadnym prekvapením, že dojčatá spoľahlivo spoznajú rozdiel medzi materským mliekom a dojčenskou výživou. To však nie je všetko! Prostredníctvom materského mlieka môžete vášmu dieťatku pripraviť celý rad silných chuťových zážitkov.

  • Čo má hlavný vplyv na utváranie potravinových preferencií u detí?

    Je možné povedať, že ide o mix genetických predispozícií a stravovacích návykov, ktoré si bábätko osvojuje v brušku. Bábätko sa zoznamuje s najrôznejšími chuťami tým, ako vdychuje plodovú vodu, ktorá pomáha utvárať jeho pľúca a tráviaci systém. Do nej prechádza všetko, čo mamička zje a vypije. Hovoríme o počiatku utvárania chuťových preferencií pre určité potraviny, ktoré bábätko neskôr rozpoznáva takisto v materskom mlieku. Aj z toho dôvodu sa neodporúča dramaticky meniť stravu po pôrode. Bábätko totiž môže odmietať materské mlieko, v ktorom nerozpozná známe chute z bruška.

  • Môžem v tehotenstve kombinovať Gravimilk s inými vitamínovými doplnkami?

    V tehotenstve sa v prvom rade odporúča zaistiť kvalitnú a pestrú stravu. Akékoľvek doplnky stravy sú určené iba na doplnenie chýbajúcich vitamínov, minerálnych látok alebo v prípade, že nie je možné zaistiť adekvátnu stravu. Gravimilk obsahuje 20 % dennej odporúčanej dávky obsiahnutých vitamínov a minerálnych látok. V kombinácii s ďalšími doplnkami stravy a dennou bežnou stravou môže dochádzať k navýšenému príjmu niektorých vitamínov a minerálnych látok. Kombinácia sa teda neodporúča. V každom prípade je užitočné konzultovať používanie vitamínových doplnkov stravy s ošetrujúcim lekárom.

  • Kedy by som mala začať so správnou životosprávou, pokiaľ plánujem otehotnieť?

    So správnym stravovaním by ste mali začať čo najskôr bez ohľadu na to, či plánujete bábätko, alebo nie. Je to veľmi prospešné pre náš organizmus a celkový životný štýl. Správnym stravovaním dostávame do tela všetky dôležité živiny v potrebnom množstve. V prípade plánovaného tehotenstva sa odporúča začať so „správnejším“ stravovaním a úpravou denného režimu aspoň 3 MESIACE VOPRED. Organizmus má tak dostatok času vyrovnať sa a zaistiť si stabilnú a optimálnu hmotnosť. S tým súvisí aj celková zmena životného štýlu. Žena by mala byť viac v pokoji, fajčiarky by svoj zlozvyk mali určite obmedziť alebo lepšie úplne vypustiť. Takisto sa odporúča obmedziť nadmernú konzumáciu kávy a čierneho čaju a v rámci pitného režimu si zaistiť dostatočný príjem čistej vody, resp. striedať bylinné čaje. Dostatok ovocia a zeleniny, mäsa či obilnín by mal byť samozrejmosťou. Zabúdať by ste nemali ani na dostatočnú konzumáciu rýb, najmä tučných, ktoré sú výborným zdrojom omega-3 polynenasýtených mastných kyselín. Tie sú dôležité pre správnu funkciu mozgu a očnej sietnice. Obmedziť by ste mali sladké a sýtené nápoje, sladkosti a, samozrejme, alkohol. Užívanie akýchkoľvek liekov je vhodné konzultovať s ošetrujúcim lekárom.

  • Čoho by som sa mala v období tehotenstva vyvarovať?

    V tehotenstve platia všeobecné zásady, ktoré je vhodné dodržiavať aj za bežných podmienok. No v tomto období je viac než inokedy vhodné viac sa zamerať na svoje telo a poskytnúť mu to najlepšie. V každom prípade sa vyvarujte nadmerného príjmu tučných potravín a aj tých, ktoré obsahujú veľa soli, resp. skrytú soľ. Tá prispieva k väčšiemu zadržiavaniu vody v tele, čo môže okrem iného zapríčiniť aj opuchy nôh. Z potravín s vysokým obsahom soli sú to napr. údeniny, slané pochutiny ako chipsy, slané oriešky, rôzne dochucovacie omáčky, kečupy, sójové omáčky, neodporúčajú sa ani zrejúce syry s ušľachtilou plesňou, nakladané syry a pod. Tehotné ženy by sa mali takisto vyvarovať nadmernej konzumácii kávy. Vzhľadom na obsah kofeínu sa odporúčajú 2 – 3 šálky denne. Podobne je to aj s konzumáciou čierneho čaju a nápojov s obsahom kofeínu (energetické nápoje). Zo zdravotného hľadiska je ďalej žiaduce obmedziť či úplne prestať fajčiť. Zdravotné rizika spojené s fajčením sú všeobecne známe. Fajčenie je spájané s poruchami vývoja plodu, a to platí nielen pri aktívnom fajčení, ale aj pre pasívne fajčenie pri pobyte v zafajčených priestoroch. Podobne je to aj s konzumáciou alkoholu v období tehotenstva, ktorý sa v žiadnom prípade neodporúča. Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje vývoj plodu, je stres. Ten síce priamo nesúvisí s výživou, ale je potrebné sa ho maximálne vyvarovať. V období tehotenstva, ale aj v období plánovania tehotenstva je veľmi dôležité byť čo najviac v pokoji, nestresovať sa a pristupovať k životu a všetkému, čo prináša, maximálne pozitívne. V stresových situáciách telo vyplavuje obranné látky, ktoré môžu mať negatívny vplyv na správny vývoj plodu a tým aj na bábätko.

  • Môžem v tehotenstve aspoň občas konzumovať alkohol?

    Konzumácia alkoholu sa v tehotenstve rozhodne neodporúča, a to v akomkoľvek množstve, pretože existuje veľké riziko negatívneho vplyvu na vývoj plodu. Síce sa v niektorých diskusiách a odporúčaniach určité množstvo alkoholu toleruje, otázkou však je, čo je to malé a bezpečné množstvo a či tehotnej žene prináša toľko pozitívneho na úkor zdravia dieťaťa. Alkohol je takisto nositeľom značného množstva energie, ktorou je oveľa lepšie prijímať zo zdravých potravín.

Opýtajte sa nás

Neváhajte sa našich špecialistov opýtať na čokoľvek z oblasti výživy a stravovania. Radi vám odpovieme hneď ako to bude možné. Ďakujeme.

Chráněno službou reCAPTCHA | Ochrana soukromí | Smluvní podmínky

Zavrieť

Dojčenie je najvhodnejším a najprirodzenejším spôsobom výživy dojčaťa, najmä v prvých 6 mesiacoch života. Materské mlieko svojím optimálnym zložením živín poskytuje vášmu dieťatku všetko potrebné, vrátane ochrany pred nežiaducimi infekciami a alergiami. Dojčenie navyše utvára a posilňuje váš vzájomný vzťah.

O spôsobe dojčenia sa, prosím, poraďte s vaším lekárom alebo pôrodnou sestrou/asistentkou. Odborne vám pomôžu s prípravou dojčenia a tiež s udržaním laktácie.

Pokiaľ z akéhokoľvek dôvodu nemôžete dojčiť, siahnite po vhodnom náhradnom dojčenskom mlieku. Ak sa rozhodnete nedojčiť, nie je možné sa k dojčeniu neskôr vrátiť. Tvorba vášho mlieka sa pri nedojčení alebo dokrmovaní z fľaše neustále znižuje.

Ak budete používať náhradné dojčenské mlieko, berte, prosím, do úvahy sociálne dôsledky tejto formy výživy, ale aj fakt, že pravidelné používanie náhradnej dojčenskej výživy je spojené s finančnou záťažou.

Náhradné dojčenské mlieko pripravujte, používajte a uchovávajte podľa návodu na etikete, aby nedošlo k ohrozeniu zdravia vášho dieťaťa. So zavedením mliečnych aj nemliečnych príkrmov do stravy vášho dieťaťa pamätajte na to, že musia byť prispôsobené jeho potrebám, musia byť bezpečné a podávať sa podľa odporúčaní. Len tak je možné minimalizovať riziko negatívneho vplyvu na zdravie dieťaťa.

Zatvorením tohto okna sa dostanete k predchádzajúcej ponuke. Pokiaľ sa rozhodnete pokračovať, potvrdzujete týmto, že Vám budú tieto informácie zobrazené za účelom vzdelávania na základe Vašej individuálnej žiadosti.

Zavrieť

Nasledujúce obsah je určený len pre odborníkov z pediatrie a pokračovaním potvrdzujete, že ste pediater.

Zavrieť

Spracovanie osobných údajov

V zmysle ochrany osobných údajov súhlasím so zhromažďovaním, uchovaním a spracovaním osobných údajov – t. j. e-mailová adresa – mnou poskytnutých správcovi osobných údajov, ktorým je: Spoločnosť HERO CZECH s.r.o., so sídlom: Praha 5, Radlická 751/113e, PSČ 150 00, IČO: 271 14 121 (ďalej tiež „správca“).

Tento súhlas je udelený na čas určitý, a to na 5 rokov.

Správcom stanovený účel spracovania osobných údajov, na ktorý tento súhlas poskytujem, je použitie osobných údajov na: a) zasielanie obchodných ponúk správcu; b) obchodné a marketingové účely.

Správca vyhlasuje, že bude zhromažďovať osobné údaje v rozsahu nevyhnutnom pre naplnenie vyššie stanoveného účelu a spracovávať ich iba v súlade s účelom, na ktorý boli zhromaždené. Správca vyhlasuje, že bude osobné údaje spracovávať nasledujúcim spôsobom: a) strojovo (automatizovane), prostredníctvom počítačov a počítačových programov v rámci informačného systému; b) manuálne.

Tento súhlas je slobodný a vedomý prejav vôle subjektu údajov, ktorého obsahom je zvolenie mojej osoby ako subjektu údajov so spracovaním vyššie uvedených osobných údajov. Som uzrozumený(-á) s tým, že tento súhlas môžem kedykoľvek odvolať. Tým nie je dotknuté právo správcu (resp. spracovateľa) spracovávať osobné údaje, pokiaľ je ich použitie nutné na poskytovanie služby, resp. na účely plnenia zmluvy a ak tak dovoľujú právne predpisy.

Ďalej potvrdzujem, že som bol informovaný a oboznámil som sa so zásadami ochrany a spracovania osobných údajov správcu.

Rozumiem
Zavrieť

Spracovanie osobných údajov

V zmysle ochrany osobných údajov súhlasím so zhromažďovaním, uchovaním a spracovaním osobných údajov – t. j. e-mailová adresa, meno a priezvisko, meno dieťaťa, dátum narodenia dieťaťa, plánovaný termín pôrodu – mnou poskytnutých správcovi osobných údajov, ktorým je: Spoločnosť HERO CZECH s.r.o., so sídlom: Praha 5, Radlická 751/113e, PSČ 150 00, IČO: 271 14 121 (ďalej tiež „správca“).

Tento súhlas je udelený na čas určitý, a to na 5 rokov.

Správcom stanovený účel spracovania osobných údajov, pre ktorý tento súhlas poskytujem, je použitie osobných údajov pre: a) zasielanie obchodných ponúk správcu; b) obchodné a marketingové účely.

Správca vyhlasuje, že bude zhromažďovať osobné údaje v rozsahu nevyhnutnom pre naplnenie vyššie stanoveného účelu a spracovávať ich iba v súlade s cieľom, na ktorý boli zhromaždené. Správca vyhlasuje, že bude osobné údaje spracovávať nasledujúcim spôsobom: a) strojovo (automatizovane), prostredníctvom počítačov a počítačových programov v rámci informačného systému; b) manuálne.

Tento súhlas je slobodný a vedomý prejav vôle subjektu údajov, ktorého obsahom je zvolenie mojej osoby ako subjektu údajov so spracovaním vyššie uvedených osobných údajov. Som uzrozumený(-á) s tým, že tento súhlas môžem kedykoľvek odvolať. Tým nie je dotknuté právo správcu (resp. spracovateľa) spracovávať osobné údaje, pokiaľ je ich použitie nutné na poskytovanie služby, resp. na účely plnenia zmluvy a ak tak dovoľujú právne predpisy.

Ďalej potvrdzujem, že som bol informovaný a oboznámil som sa so zásadami ochrany a spracovania osobných údajov správcu.

Rozumiem
Zavrieť

Spracovanie osobných údajov

V zmysle ochrany osobných údajov súhlasím so zhromažďovaním, uchovaním a spracovaním osobných údajov – t. j. e-mailová adresa, meno a priezvisko – mnou poskytnutých správcovi osobných údajov, ktorým je: Spoločnosť HERO CZECH s.r.o., so sídlom: Praha 5, Radlická 751/113e, PSČ 150 00, IČO: 271 14 121 (ďalej tiež „správca“).

Tento súhlas je udelený na čas určitý, a to na 5 rokov.

Správcom stanovený účel spracovania osobných údajov, pre ktorý tento súhlas poskytujem, je použitie osobných údajov na: a) zasielanie obchodných ponúk správcu; b) obchodné a marketingové účely, c) na poskytnutie služieb konzultácie, čo sa týka výživy, dojčenia či stravovania.

Správca vyhlasuje, že bude zhromažďovať osobné údaje v rozsahu nevyhnutnom pre naplnenie vyššie stanoveného účelu a spracovávať ich iba v súlade s cieľom, na ktorý boli zhromaždené. Správca vyhlasuje, že bude osobné údaje spracovávať nasledujúcim spôsobom: a) strojovo (automatizovane), prostredníctvom počítačov a počítačových programov v rámci informačného systému; b) manuálne.

Tento súhlas je slobodný a vedomý prejav vôle subjektu údajov, ktorého obsahom je zvolenie mojej osoby ako subjektu údajov so spracovaním vyššie uvedených osobných údajov. Som uzrozumený(-á) s tým, že tento súhlas môžem kedykoľvek odvolať. Tým nie je dotknuté právo správcu (resp. spracovateľa) spracovávať osobné údaje, pokiaľ je ich použitie nutné na poskytovanie služby, resp. na účely plnenia zmluvy a ak tak dovoľujú právne predpisy.

Ďalej potvrdzujem, že som bol informovaný a oboznámil som sa so zásadami ochrany a spracovania osobných údajov správcu.

Rozumiem
Zavrieť

Spracovanie osobných údajov

V zmysle ochrany osobných údajov súhlasím so zhromažďovaním, uchovaním a spracovaním osobných údajov –  t. j. e-mailová adresa, meno a priezvisko, meno dieťaťa, dátum narodenia dieťaťa, plánovaný termín pôrodu – mnou poskytnutých správcovi osobných údajov, ktorým je: Spoločnosť HERO CZECH s.r.o., so sídlom: Praha 5, Radlická 751/113e, PSČ 150 00, IČO: 271 14 121 (ďalej tiež „správca“).

Tento súhlas je udelený na čas určitý, a to na 5 rokov.

Správcom stanovený účel spracovania osobných údajov, pre ktorý tento súhlas poskytujem, je použitie osobných údajov na: a) zasielanie obchodných ponúk správcu; b) obchodné a marketingové účely, c) na poskytnutie služieb konzultácie, čo sa týka výživy, dojčenia či stravovania.

Správca vyhlasuje, že bude zhromažďovať osobné údaje v rozsahu nevyhnutnom pre naplnenie vyššie stanoveného účelu a spracovávať ich iba v súlade s cieľom, na ktorý boli zhromaždené. Správca vyhlasuje, že bude osobné údaje spracovávať nasledujúcim spôsobom: a) strojovo (automatizovane), prostredníctvom počítačov a počítačových programov v rámci informačného systému; b) manuálne.

Tento súhlas je slobodný a vedomý prejav vôle subjektu údajov, ktorého obsahom je zvolenie mojej osoby ako subjektu údajov so spracovaním vyššie uvedených osobných údajov. Som uzrozumený(-á) s tým, že tento súhlas môžem kedykoľvek odvolať. Tým nie je dotknuté právo správcu (resp. spracovateľa) spracovávať osobné údaje, pokiaľ je ich použitie nutné na poskytovanie služby, resp. na účely plnenia zmluvy a ak tak dovoľujú právne predpisy.

Ďalej potvrdzujem, že som bol informovaný a oboznámil som sa so zásadami ochrany a spracovania osobných údajov správcu.

Rozumiem
Zavrieť

Spracovanie osobných údajov

V zmysle ochrany osobných údajov súhlasím so zhromažďovaním, uchovaním a spracovaním osobných údajov – t. j. e-mailová adresa, meno a priezvisko, údaje o zdravotnom stave - mnou poskytnutých správcovi osobných údajov, ktorým je: Spoločnosť HERO CZECH s.r.o., so sídlom: Praha 5, Radlická 751/113e, PSČ 150 00, IČO: 271 14 121 (ďalej tiež „správca“).

Tento súhlas je udelený na čas určitý, a to na 5 rokov.

Správcom stanovený účel spracovania osobných údajov, pre ktorý tento súhlas poskytujem, je použitie osobných údajov na: a) zasielanie obchodných ponúk správcu; b) obchodné a marketingové účely, c) na účely plnenia zmluvy, resp. poskytnutia služieb konzultácie, čo sa týka výživy, dojčenia či stravovania.

Správca vyhlasuje, že bude zhromažďovať osobné údaje v rozsahu nevyhnutnom pre naplnenie vyššie stanoveného účelu a spracovávať ich iba v súlade s účelom, na ktorý boli zhromaždené. Správca vyhlasuje, že bude osobné údaje spracovávať nasledujúcim spôsobom: a) strojovo (automatizovane), prostredníctvom počítačov a počítačových programov v rámci informačného systému; b) manuálne.

Tento súhlas je slobodný a vedomý prejav vôle subjektu údajov, ktorého obsahom je zvolenie mojej osoby ako subjektu údajov so spracovaním vyššie uvedených osobných údajov. Som uzrozumený(-á) s tým, že tento súhlas môžem kedykoľvek odvolať. Tým nie je dotknuté právo správcu (resp. spracovateľa) spracovávať osobné údaje, pokiaľ je ich použitie nutné na poskytovanie služby, resp. na účely plnenia zmluvy a ak tak dovoľujú právne predpisy.

Ďalej potvrdzujem, že som bol informovaný a oboznámil som sa so zásadami ochrany a spracovania osobných údajov správcu.

Rozumiem
Zavrieť

Spracovanie osobných údajov

V zmysle ochrany osobných údajov súhlasím so zhromažďovaním, uchovaním a spracovaním osobných údajov – t. j. e-mailová adresa, meno a priezvisko, údaje o zdravotnom stave, meno dieťaťa, dátum narodenia dieťaťa, plánovaný termín pôrodu – mnou poskytnutých správcovi osobných údajov, ktorým je: Spoločnosť HERO CZECH s.r.o., so sídlom: Praha 5, Radlická 751/113e, PSČ 150 00, IČO: 271 14 121 (ďalej tiež „správca“).

Tento súhlas je udelený na čas určitý, a to na 5 rokov.

Správcom stanovený účel spracovania osobných údajov, na ktorý tento súhlas poskytujem, je použitie osobných údajov na: a) zasielanie obchodných ponúk správcu; b) obchodné a marketingové účely, c) na účely plnenia zmluvy, resp. poskytnutia služieb konzultácie, čo sa týka výživy, dojčenia či stravovania.

Správca vyhlasuje, že bude zhromažďovať osobné údaje v rozsahu nevyhnutnom pre naplnenie vyššie stanoveného účelu a spracovávať ich iba v súlade s cieľom, na ktorý boli zhromaždené. Správca vyhlasuje, že bude osobné údaje spracovávať nasledujúcim spôsobom: a) strojovo (automatizovane), prostredníctvom počítačov a počítačových programov v rámci informačného systému; b) manuálne.

Tento súhlas je slobodný a vedomý prejav vôle subjektu údajov, ktorého obsahom je zvolenie mojej osoby ako subjektu údajov so spracovaním vyššie uvedených osobných údajov. Som uzrozumený(-á) s tým, že tento súhlas môžem kedykoľvek odvolať. Tým nie je dotknuté právo správcu (resp. spracovateľa) spracovávať osobné údaje, pokiaľ je ich použitie nutné na poskytovanie služby, resp. na účely plnenia zmluvy a ak tak dovoľujú právne predpisy.

Ďalej potvrdzujem, že som bol informovaný a oboznámil som sa so zásadami ochrany a spracovania osobných údajov správcu.

 

Rozumiem
Zavrieť
Ďakujeme za váš e-mail. Aby sme vám mohli zasielať skutočne relevantné informácie a užitočné tipy zo sveta mamičiek či zdravej výživy šitej na mieru vášmu bábätku, dovoľte nám požiadať vás ešte o doplnenie nasledujúcich údajov. Ďakujeme za pochopenie.
Ďakujeme za váš e-mail. Aby sme vám mohli zasielať cenné rady a informácie týkajúce sa správnej výživy vášho bábätka, výberu potravín a tiež mnohých inšpirujúcich receptov šitých vašim potrebám na mieru, dovoľte nám požiadať vás ešte o doplnenie nasledujúcich údajov. Ďakujeme za pochopenie.
Ďakujeme za vašu otázku. Váš záujem nás naozaj teší. Naša výživová poradkyňa vám odpovie čo najskôr, ako to bude možné. Aby sme vám mohli do budúcnosti zasielať zaujímavé tipy a užitočné informácie zo sveta mamičiek a správnej životosprávy, dovoľte nám požiadať vás ešte o doplnenie nasledujúcich údajov. Ďakujeme za pochopenie.